A Lacuna do Exercício: Como o Papel das Mulheres na Sociedade Afeta sua Saúde
A Disparidade de Gênero no Exercício Físico e Como Superar Esse Desafio
A desigualdade de gênero no acesso à atividade física é um problema crescente nas grandes cidades. Um estudo recente com 400.000 americanos revelou que apenas 33% das mulheres atingem as recomendações semanais de exercício aeróbico, em comparação com 43% dos homens.
Os Obstáculos para a Prática de Exercícios pelas Mulheres
Essa disparidade tem causas profundas e sistêmicas. De acordo com um relatório de 2024 do Instituto de Política de Equidade de Gênero:
As mulheres possuem, em média, 13% menos tempo livre que os homens;
A situação é ainda mais crítica para mulheres entre 35 e 44 anos, que têm uma hora a menos de tempo livre diário em comparação com seus pares masculinos.
A Influência das Normas Sociais e do Trabalho Doméstico
As expectativas culturais e a divisão desigual do trabalho doméstico impactam diretamente o tempo das mulheres para cuidar da própria saúde. Uma pesquisa de 2023 revelou que:
Apenas 4% das mães consideram sua própria saúde uma medida de sucesso;
31% priorizam a saúde dos filhos, deixando sua própria bem-estar em segundo plano.
As Mulheres Podem se Beneficiar Ainda Mais do Exercício
Paradoxalmente, um estudo de 2024 indica que as mulheres obtêm benefícios ainda maiores do exercício físico do que os homens. Segundo a Dra. Martha Gulati, coautora da pesquisa, "as mulheres obtêm mais benefícios com a mesma dose de exercício".
Contudo, a desigualdade começa cedo: desde a adolescência, meninos têm maior acesso a instalações esportivas e oportunidades atléticas, resultando em adultos mais confiantes em seus hábitos físicos e mais confortáveis em academias.
Como Criar uma Rotina de Exercícios Viável para Mulheres
1. Encontre um Parceiro de Treino
Ter companhia para praticar atividades físicas pode aumentar a motivação e tornar o ambiente mais acolhedor. "Para as mulheres em particular, ter alguém para se exercitar junto é muito importante", destaca a Dra. Bopp.
2. Incorpore o Exercício na Rotina Familiar
Reemoldurar a atividade física como parte do cuidado familiar pode ser um diferencial: "Cuide de si mesma para poder cuidar dos outros".
3. Celebre Pequenos Progressos
O mais importante é valorizar qualquer movimento, por menor que seja. Mulheres que mantêm rotinas de exercícios bem-sucedidas são aquelas que demonstram compaixão consigo mesmas e aceitam as flutuações naturais no processo.
A Importância da Equidade no Acesso à Saúde e ao Bem-Estar
A Axenya está na vanguarda dessa transformação no Brasil, promovendo benefícios corporativos inteligentes e programas de saúde preventiva que garantem maior acessibilidade e equidade no bem-estar das mulheres. Garantir tempo e espaço para a prática de exercícios é essencial para uma melhor produtividade e saúde nas empresas.
Com estratégias bem estruturadas e uma abordagem personalizada, é possível reduzir as barreiras para que mais mulheres adotem uma rotina ativa e colham os benefícios da saúde ocupacional integrada.