O Sono Como Pilar da Saúde
Em meio à crescente inovação em saúde corporativa no Brasil, a Axenya está liderando uma transformação profunda na forma como o sono de qualidade é compreendido e integrado às estratégias de bem-estar nas empresas.
Privação do Sono: Uma Ameaça Silenciosa à Saúde e Produtividade
As mais recentes descobertas científicas são claras: a privação do sono não é apenas desconfortável — ela representa um risco significativo à saúde. Entre os impactos comprovados estão o aumento do risco de:
Demência
Hipertensão
Diabetes tipo 2
Apesar disso, muitas soluções populares — como chás, aplicativos de meditação ou rotinas complicadas — ainda carecem de respaldo científico.
Mitos Sobre o Sono Que Prejudicam a Saúde no Trabalho
Um dos mitos mais perigosos é a ideia de que podemos "ensinar" nosso corpo a dormir menos. A realidade é que, mesmo com adaptações como o uso de cafeína, o déficit de sono causa:
Queda na memória e atenção
Alterações de humor
Redução da criatividade e produtividade
Outro ponto importante: dormir demais também é prejudicial. Dormir mais de nove horas por noite pode elevar em até 35% o risco de morte por doenças respiratórias, segundo estudos recentes.
A Dívida do Sono e Seu Impacto no Bem-Estar no Trabalho
O conceito de “dívida do sono” explica como noites curtas durante a semana acumulam um déficit difícil de compensar nos finais de semana. Tentar "recuperar" o sono aos sábados e domingos não resolve e pode bagunçar ainda mais o ritmo circadiano.
A Axenya atua com programas de saúde ocupacional que educam colaboradores sobre os impactos do sono e incentivam mudanças sustentáveis. Como destaca a Dra. Robbins (Harvard), um ajuste simples como dormir 15 minutos mais cedo a cada noite já pode fazer uma grande diferença.
Sinais de Alerta: Quando o Sono Vira um Problema de Saúde
Ficar acordado brevemente durante a noite é natural. No entanto, se você demora mais de 20 minutos para voltar a dormir, pode ser útil levantar-se e realizar uma atividade relaxante.
Outro ponto importante é a inércia do sono, aquela sonolência intensa ao acordar, que pode durar até duas horas. Uma dica eficiente: exposição à luz solar pela manhã ajuda a ajustar o relógio biológico.
Ronco, Apneia e Saúde Corporativa
O ronco alto e frequente pode indicar apneia obstrutiva do sono, condição que impacta:
Homens
Mulheres na pós-menopausa
Pessoas com obesidade
Fumantes e idosos
Sintomas como engasgos noturnos ou cansaço persistente devem ser investigados com um profissional.
Axenya: Transformando a Saúde Ocupacional com Foco no Sono
A Axenya está revolucionando a saúde ocupacional no Brasil ao reconhecer o sono como pilar estratégico da produtividade corporativa. Unindo tecnologia de ponta, dados científicos e programas personalizados, a empresa promove:
Prevenção de riscos à saúde
Aumento da performance no trabalho
Qualidade de vida no ambiente corporativo
Conclusão:
Sono de qualidade não é luxo — é estratégia. Investir no sono é investir na saúde, na inovação e na performance sustentável das empresas. A Axenya segue na vanguarda da saúde corporativa inteligente.